monohydrat kreatyny

1. Monohydrat vitalmaxa nie różni się od innego monohydratu 2.5g naczczo i 5g po treningu 3. Na język i popijasz albo rozpuszczasz w wodzie "Płaska łyżeczka od herbaty zawiera ok. 5 g kreatyny. " 4. Kreatyna to kreatyna nie jest to żadna nowość , na pierwszy raz powinna byc dobra zły dział %-) Zmieniony przez - tomek3128 w dniu 2012-06-26 09:39:04

[...] produkt. Może się to nie do końca przełożyć na efekty, ale komfort trenowania jest niewątpliwie wyższy. Waszym tokiem rozumowania, do końca życia można by było brać sam monohydrat, czego nie neguję, ale spadek efektów na mono z każdym cyklem to mit, tak samo nie ma dowodów na to, że jakaś forma kreatyny daje lepsze efekty od innej. Cell Pump [...]

[...] czy jakakolwiek inna formę kreatyny, która nie powoduję retencji wody. Ale poza tym działanie będzie identyczne, jedyna różnica będzie w portfelu po zakupie. Zresztą monohydrat jest najlepiej przebadany, sprawdzony i skuteczny, nie ma co świrować z odmianami moim zdaniem. Może że mamy dość sosu na takie zabawy i próbowanie Zmieniony [...]

Dowolna forma kreatyny. Nie powinieneś odczuć między nimi różnicy. Polecam najtańszy monohydrat. Np. Sfd Nutrition.

monohydrat na pierwszy cykl jesli było już coś to kre-alkalyn będzie dobrym roziwązaniem choć efekty po tych dwóch formach kreatyny są porównywalne.

powróc do podstaw- albo zacznij je budować. co nie oznacza oczywiście, że nie warto dodać kreatyny/monohydrat/- jednakże odżywianie i trening muszą być niemal 'doskonałe"- pora bowiem juz na to najwyższa- szkoda sie bowioem męczyć z ciagłym niedoborem kalorii i nieodpowiednim rozłożeniem makroskładników pokarmowych- z treningiem pewnie [...]

Witam Nie da się ukryć że monohydrat jest najlepszy do robienia masy (również poprzez zatrzymanie wody ) . Jeśli się bierze odpowiednie dawki oraz zoptymalizuje wchłanianie kreatyny to jest to najlepsza kreatyna i nie ma sensu jej łączyć z innymi (aczkolwiek można).

W takim razie weź sobie NE + jakaś pojedyncza forma kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan, cytrynian, pirogronian, ester...) i będzie dobry cykl.

mozna polaczyc z pojedyncza forma kreatyny i wtedy: DT rano 5g mono, przed treningiem nitrix, po mono 5g DNT rano 5g mono mono-monohydrat-kreatyna

Przymszy trochę złe przykłady podajesz.. bo jezeli tak dla Ciebie jest to dziwnie.. bo jak kupujesz kreatynę monohydrat i jabłczan kreatyny i go mieszasz to tak jak byś miał stacka kreatynowego więc te porównania są trochę nie w temacie :D Ale rozumię że to twoja sugestia.. dzięki za pomoc.

jezeli to poczatek twojej przygody z silka to najlepiej odpusc krete,jezeli cwiczysz juz ponad rok to porponuje monohydrat dowolnej firmy ewentualnie z jakimis dodatkami,jezeli masz za soba kilka cykli z kreatyny to cell pump bedzie niezlym rozwiazaniem.

Kreatyna (monohydrat)będzie najlepsza ,bo poprawia i szybkość i mase.Do tego jeśli masz kase to Hmb (bo jest drogie trzeba około 300zł na cykl),a także wszystkie odżywki zawierające kreatyne(ostatnio powychodziło dużo tzw. miksów gdzie kreatyna jest mieszana z transportterem albo z białkiem i węglami,jednak osobiście wole stosować czystą kreatyne [...]

przy mono nie TRZEBA SIE NAWADNIAC :) wody masz pić dużo zawsze bo woda to życie :) a ze monohydrat wiąże więcej wody podskórnej niż inne kreatyny to już inna sprawa

[...] bądź inne takie kombinacje , dzienna dawka kreatyny 5-10 gramów (mono + cp, było sryliard razy na forum) ilość zależy od długości cyklu, policz sobie edit nie mono hydrant (ręce precz od hydrantów, one są potrzebne strażakom) lecz monohydrat Zmieniony przez - stash1 w dniu 2009-03-05 20:50:28 Zmieniony przez - stash1 w dniu 2009-03-05 20:50:47

[...] 3) staż treningowy:1,5 roku 4) cel cyklu: sucha masa mięśniowa, dojście do 70 kg 5) stosowane już wcześniej suplementy: -Carbo -cały czas od 2 miechów -Maximum Creatin monohydrat(Ebodies pure sports)-rok temu 6) stosowane wcześniej spalacze:----- 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Carbo 8) ilość dni wolnych od kreatyny:~365 9) [...]

[...] W rzeczywistości badania naukowe sugerują, że efekty bez względu na firmę będą takie same lub porównywalne. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że najlepiej przebadanym jest monohydrat. W badaniach brało udział tysiące osób, przez kilka lat, stosując duże dawki. Okazało się, że jest to produkt bezpieczny i skuteczny. Przy okazji również jest [...]

Bezpieczny jest jak kazda forma kreatyny, skuteczny jak 2x tanszy monohydrat, jezeli masz zamiar kupic to proponuje mono.

bierzesz tak żeby w DT było 10g kreatyny czyli np 5g jabłczan i 5g monohydrat w DNT 5g np same mono BCAA okołotreningowo 1g/10kg masy

przyjeło się ze najbardziej wodę ciągnie monohydrat spróbuj sobie jabłczanu kreatyny ;-) tcm od activlabu fajnie cenowo wychodzi

[...] cykl ? Bez diety nie ma sensu zarzucać kreatyny, samo bcaa, do uzupełnienia dietki gainer. Ale jeśli koniecznie chcesz kreatynę, to odpuść narazie przed treningówki(saw) i wal sam monohydrat. Gainer jako uzupełnienie, najczęściej w porze około treningowej. Bcaa po treningu około 5g. Kreatyna w DT 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5g z rana.